Felnőttkori figyelemzavar
Mi az a felnőttkori figyelemzavar?
A felnőttkori figyelemzavar olyan állapot, amelyben a személy nehezen tud koncentrálni, könnyen elterelődik, és gondot okoz neki a feladatok hosszú távú követése. Ez az állapot eltér a klasszikus ADHD-tól, mivel itt nem feltétlenül jár hiperaktivitással vagy impulzivitással, inkább a figyelem fenntartásában és az összpontosításban jelentkeznek a problémák. Felnőttként a figyelemzavar igen nagy kihívás elé állíthat bennünket a magunktól várt munkahelyi teljesítményben, a kapcsolatainkban és a mindennapi feladatok megszervezésében, ami frusztrációhoz és csökkent önbizalomhoz vezethet.
Milyen gyakori az előfordulása?
A figyelemzavar nemcsak gyerekkorban, hanem felnőttkorban is megjelenhet, és sokszor csak az élet komplexebb helyzeteiben válik nyilvánvalóvá. A modern élet számos ingerrel bombáz minket, és ezek a tényezők felerősíthetik a figyelemzavar tüneteit. A háttérben genetikai hajlam és környezeti hatások is állhatnak, de az érintettek gyakran csak később, felnőttként szembesülnek azzal, hogy figyelmi nehézségeik komoly hatással vannak a mindennapjaikra.
Milyen kezelési lehetőségek vannak?
A figyelemzavar kezelésére felnőttkorban többféle megközelítés létezik. Gyógyszeres kezelés, pszichoterápia és viselkedésterápia egyaránt segíthet abban, hogy a figyelmi készségek fejlődjenek, és a szervezési technikák elsajátítása könnyebbé váljon. A kognitív viselkedésterápia hasznos eszköz lehet, mivel nemcsak a figyelmi készségeket javítja, hanem az önértékelést is támogatja, ami segít a frusztráció kezelésében. Ezen kívül egyéni technikák, például időgazdálkodási stratégiák, vagy mindfullness tréningek is hozzájárulhatnak a hétköznapi feladatok szervezettebb elvégzéséhez.
Felnőttkori Figyelemzavar Neurofeedback és biofeedback tréninggel való kezelési lehetősége
A neurofeedback és biofeedback tréningek új lehetőségeket nyújtanak a figyelemzavar kezelésében, természetes módon fejlesztve a figyelmi képességeket. A neurofeedback tréning során az agyi aktivitás valós idejű visszajelzése segít a figyelmi fókusz megtartásában és a koncentráció növelésében. Ez a módszer lehetőséget ad arra, hogy a résztvevő játékos formában, vizuális visszajelzések segítségével saját maga tanulhassa meg szabályozni a figyelmét, ami hosszú távon az élet minden területén hasznos lesz.
A biofeedback tréning emellett a test fiziológiai jeleire, például a légzésre és a szívritmusra, vagy izomfeszülésre összpontosít. Ez segít a stressz kezelésében és a relaxáció fejlesztésében, ami szintén hozzájárul a figyelem fenntartásához. A biofeedback technikák révén a figyelemzavarral küzdők megtanulhatják, hogyan szabályozzák saját testi reakcióikat, ami különösen hasznos lehet a szorongás csökkentésében és a mentális fókusz megtartásában.
Az Evidence Based Practice in Biofeedback and Neurofeedback 4-es kiadványa alapján, amely több, randomizált klinikai kutatás alapján határozza meg a biofeedback és neurofeedback tréningek hatékonyságát bizonyos betegségek esetén, a neurofeedback a felnőttkori figyelmi problémák kezelésében hatékony és specifikus besorolást kapott. Fontos megjegyezni, hogy frekvenciasávos neurofeedback és SCP neurofeedback módszertanokat vizsgáltak és csak bizonyos típusú tréningek hatásosak.
A neurofeedback és biofeedback tréningek alkalmával folyamatosan monitorozva van a kliens és a mérések által a fejlődés jól igazolható. Ezen módszertanok alkalmazásával jelentős javulás érhető el az érzelmi-, mentális- és fizikai “jól-létben”, így hozzájárulhatnak az egészségesebb, stresszmentesebb mindennapokhoz az élet bármely területén. Természetszerűleg a módszerek hatékonysága az életmódbeli pillérek rendezésével válik teljessé.
Szeretnéd megtudni, hogy neked tud-e segíteni a biofeedback és neurofeedback tréning ?
Kérj ingyenes konzultációt a BioNeuro Klinika szakértőjétől!
Dr. Tóth Melinda
Szakgyógyszerész
Életmód orvostani szakértő
Biofeedback tréner
Neurofeedback tréner
Kismedencei biofeedback tréner